正道教育

平时学的挺好,一到考试就容易发挥失常怎么办?

今天讲的题目呢,就是孩子平时学的挺好,一到考试就发挥失常请问这是怎么回事?

近期有父母在和人们沟通交流,说小孩平常都学的挺不错,从不用为小孩工作去操劳,周测与月考考试成绩还非常好,但是一到期终大考就由于焦虑不安而充分发挥紊乱,我想问一下该怎样?按照我们平时的理解呢,孩子考试紧张,无非是压力大,心理素质差的因素。家长就会跟他说你不用紧张平常心就好了,但是你会发现几乎没有什么用,在我看来这些都没有面对问题的本质,考试成绩与平时的练习有差距,一般为情况下,大家都简单地归因为紧张发挥不好,其实这背后的原因,更可能是自己的能力不足,潜意识是告诉你,没有准备好去应对这样得考试,而紧张没发挥好,是一个非常好的理由,来掩盖这个问题的本质。

紧张的时候,我们身体此刻有两个功能是最重要的。第一次消化,第二是思考,因为胃部是我们的非生命器官,就会把胃部的大量营养调到人体的手脚,消化就已经变得不重要了。如果我们孩子要去打一场准备不充分的没有把握的仗,紧张其实是一种自我保护的机制,消除是不可能的。

我们要做的是怎么样的孩子才会面对紧张。 第一点建议就是去增加知识的熟练程度,一般大型的考试的知识点难度呢都在3 : 5:2,前面意味着三和五80%的题目,其实都是基础的知识和常见的题型难度都很适中,如果孩子在这80%的题目上答的很顺利的话,那么就大大减少了紧张的概率。而这百分80的考题呢,考的就是平时孩子面临知识的熟练程度。在考试的时候还是需要一定量的习题,来强化自己的考点知识和解题策略的融会贯通,增加自己的熟练程度。

第二点建议把平时的作业当成考题来做,来限定的时间,因为在考场上有限的时间里要完成大量的题目,除了平时知识扎不扎实,还得考察孩子的做题速度和效率。拿到一个题目如何在最短的时间做出最正确的答案,这个平时做题训练的速度就非常的重要了。所以我们平时就需要养成这种快速做题的好习惯,吃喝玩和写作业分开来。这个我们在前面的课程中也不停的去涉及的话题。

这里还有一些消除紧张的建议,例如,孩子们在考试中表现紧张的时候,就在他的手腕上带个橡皮筋,每当出现紧张的情绪的时候就自己拉橡皮筋的绷自己一下,这个方法在行为的疗法里面叫拉回现实,人在紧张的时候特别容易胡思乱想,这时候拉一下橡皮筋,内心就会感觉紧一下,也就会立马回到眼前得事情上来。

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