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平时学的挺好的,一到考试就容易发挥失常怎么办?

家长微课堂

今天讲的题目呢,就是孩子平时学的挺好,一到考试就发挥失常请问是怎么回事?
最近有家长在和我们交流,说孩子平时呢都学的挺好,从来不用为孩子作业去操心,周测和月考成绩还不错,可是一到期末大考就因为紧张而发挥失常请问怎么办?考试成绩与平时的练习有差距,大家大都简单地归因为紧张发挥不好,其实这背后的原因,更可能是自己的能力不足,潜意识是告诉你,没有准备好去应对这样得考试,而紧张没发挥好是一个非常好的理由,来掩盖这个问题的本质。假如自己的实力,能够足够去应付考试,考前肯定也有会紧张,但是开考后呢,就会集中精力开始答题,答了一题又一题就会越来越顺畅了,反而就会不紧张了。那些紧张的开考后呢,发现越做越不会,越来越慌乱了阵脚,头脑就没有办法进行思考。家长微课堂
我们首先来分析下人为什么会紧张。考卷上那一道道你不会做的题是在考试的时候你没得逃跑,只能直接去面对去挑战了。如果我们孩子要去打一张准备不充分的没有把握的仗,紧张其实是一种自我保护的机制消除是不可能的。
我们要做的是怎么样的孩子才会面对紧张。 第一点建议就是去增加知识的熟练程度,一般大型的考试的知识点难度呢都在3 : 5:2,前面意味着三和五呢80%的题目,其实都是基础的知识和常见的题型难度都比较适中,如果孩子在这80%的题目上答的很顺利的话,那么就大大减少了紧张的概率。而这百分80的考题呢,考的就是平时孩子面临知识的熟练程度。在考试的时候还是需要一定量的习题来强化自己的考点知识和解题策略的融会贯通,增加自己的熟练程度。
第二点建议那就把平时的作业当成考题来做来限定的时间,因为在考场上有限的时间里要完成大量的题目,除了平时知识扎不扎实,还得考察孩子的做题速度和效率。拿到一个题目如何在最短的时间做出最正确的答案,这个平时做题训练的效率就非常的重要了。
在这里还几个分享一个消除紧张的小窍门,就是如果孩子在考试的时候,出现紧张的行为,就在他的手腕上带个橡皮筋,每当出现紧张的时候就自己拉橡皮筋的弹自己一下,这个方法在行为的疗法里面叫拉回现实,人在紧张的时候特别容易胡思乱想大脑就一片空白,如果我们让自己等一下,这时候拉一下橡皮筋,内心就会感觉紧一下,也就会立马回到眼前得事情上来。那么今天就分享到这里。更多内容请访问正道家庭教育www.zhengdaoedu.com.cn

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